5º grado

Hola chicos de 5to grado!!!!!

                                                            
                                                  

Este año estudiaremos de un modo diferente que seguramente les va a gustar mucho!!!

Ciencias Naturales
Nutrición
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. 

Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

Los alimentos proporcionan la energía y los nutrientes que necesita para estar sano. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas,minerales y agua.

Aprender a comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:

• Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales
• Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados
• Beber mucha agua
• Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans

Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busque las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.

Consumir Diariamente vitaminas y minerales es esencial para tener buena salud y vitalidad. Para sentirse bien hay que alimentarse bien.......¿nunca te pusiste a pensar en la cantidad, variedad y calidad de la comida que comés ? En un mundo ideal obtendríamos un correcto equilibrio de vitaminas, minerales y otros nutrientes de los alimentos que consumimos. Pero por el frenético estilo de vida de hoy y las malas costumbres a la hora de alimentarnos ,sumado a la baja calidad de los alimentos que consumimos ,esto es casi imposible y conduce a un nivel de nutrición por debajo de lo deseado que se traduce en un bajo rendimiento en cualquiera de los aspectos de nuestra vida diaria. Esto es algo lógico, pongamos un ejemplo: que auto andará mejor: uno con nafta súper o uno con común ? Los dos andarán obviamente, sólo que el primero andará mejor y durará más tiempo. Es lo mismo con los alimentos, ingerir productos de calidad habla de nuestro interés por nosotros mismos, ya que somos lo que comemos. Prestarle atención a nuestro cuerpo es un modo inteligente de vivir y preservarse. Los problemas de peso y las deficiencias nutricionales son muy comunes por estos días debido a: excesos o deficiencias en la ingesta, una pobre variedad de comidas, dietas con efecto rebote, estrés, medicamentos, tabaco y alcohol. Todo esto conduce a una menor absorción de nutrientes. Mucha gente que intenta perder peso rápidamente castiga su cuerpo con métodos de adelgazamientos radicales y no muy seguros. POR ESO HAY QUE CUIDARSE, PORQUE NADIE LO HARÁ POR VOS. Para conocer más sobre nutrición, observa los siguientes videos.

El Aparato Digestivo